TIPS MENGURANGI SAKIT AWAL HUBUNGAN INTIM

Tips mengurangi sakit saat awal hubungan intim

Rasa nyeri saat berhubungan seksual dalam dunia medis dikenal dengan istilah dispareunia. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh kurangnya pelumas saat melakukan penetrasi (memasukkan penis ke vagina). Pemicunya bisa karena:

• Kurangnya foreplay (pemanasan)
• Perubahan hormonal, misalnya karena berhubungan seksual saat sedang menstruasi, saat sedang hamil, saat menopause, atau saat menggunakan alat kontrasepsi tertentu
• Stres, konflik suami istri
• Kelelahan
• Efek samping konsumsi obat tertentu, misalnya anti histamin, anti depresan, anti alergi, suplemen syaraf, analgetik, obat jantung, narkotika, dsb

Pada beberapa kondisi yang jarang, nyeri saat berhubungan seksual bisa juga merupakan pertanda adanya suatu gangguan medis tertentu, misalnya:

• Vaginismus
• Vulvovaginitis
• Radang panggul (pelvic inflammatory disease)
• Striktur vagina
• Diabetes
• Sindroma Behcet
• Infeksi saluran kemih
• Irritable bowel syndrome
• Distrofi vulva
• Kanker rahim, dsb

Jika nyeri yang Anda rasakan terasa sangat mengganggu dan mengurangi kualitas hubungan seksual Anda, sebaiknya Anda berkonsultasi langsung ke dokter seksolog ya.. 

Sebagai langkah awal, sebaiknya Anda lakukan tips berikut:

• Komunikasikan keluhan yang Anda alami ke pasangan
• Jaga keharmonisan dengan pasangan
• Lakukan foreplay (pemanasan) yang cukup untuk merangsang keluarnya pelumas vagina sebelum melakukan penetrasi
• Minta pasangan untuk mengeksplorasi titik kepuasan seksual Anda
• Istirahat yang cukup 7-8 jam sehari
• Kendalikan stres dengan bijak
• Berolahraga teratur
• Konsumsi makanan bergizi seimbang
• Hindari rokok dan alkohol

 Semoga membantu ya..

Sumber : dr. Nadia Nurotul Fuadah