tips untuk mencegah penyakit diabetes
Diabetes atau penyakit gula darah ada 2 tipe. Tipe 1 biasanya terjadi sejak muda, dan memerlukan terapi pengganti insulin. Sedangkan tipe 2 biasanya terjadi pada usia dewasa akibat perilaku atau gaya hidup tidak sehat. Faktor keturunan merupakan salah satu faktor resiko dari terjadinya penyakit diabetes. Tapi bukan berarti Anda yang memiliki orang tua diabetes pasti akan mengalami diabetes. Hal ini kembali lagi kepada bagaimana gaya hidup Anda. Jika Gaya hidup Anda cenderung tidak sehat maka resiko terjadinya diabetes akan semakin meningkat, meskipun Anda tidak memiliki keturunan diabetes. Berikut beberapa tips untuk mencegah penyakit diabetes :
- konsumsi makanan kaya nutrisi yang seimbang antara kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral
- bergeraklah secara aktif - lakukan olahraga setidaknya 30 menit tiap kalinya, sebanyak 3-5 kali dalam seminggu
- hindari merokok
- jaga berat badan tetap ideal
- hindari stres
Semoga bermanfaat,
Sumber ; dr. Luh Putu Previyanti
0 Response to " TIPS UNTUK MENCEGAH PENYAKIT DIABETES "
Post a Comment