Ibu hamil membutuhkan nutrisi selama kehamilan agar janinnya senantiasa sehat. Pemenuhan nutrisi ibu hamil bisa dibantu dengan vitamin kehamilan dan juga susu hamil. Namun sebenarnya hal yang lebih utama justru pemenuhan kebutuhan nutrisi dari makanan dan minuman sehari-hari.
Beberapa rekomendasi nutrisi bagi ibu hamil diantaranya yaitu :
- nasi
- roti
- pasta
- kentang
- ikan
- daging
- telur
- hati
- susu
- yogurt
- kacang-kacangan
- alpukat
- biji-bijian
- semangka
- jeruk
- melon
- pisang
- maupun
- sayur
- buah lainnya.
Di usia kehamilan muda seringkali dibutuhkan tambahan suplemen kehamilan seperti tablet zat besi, asam folat, kalsium, dll. Beberapa suplemen kehamilan juga tersedia dalam bentuk multivitamin yang sudah komplit. Sebaiknya Anda berkonsultasi langsung dengan dokter kandungan atau bidan terdekat agar kondisi kehamilan dan janin Anda bisa diketahui. Dokter akan memberikan suplemen kehamilan yang paling sesuai dengan kondisi Anda. Akan lebih baik jika Anda melakukan kontrol kehamilan / ante natal care (ANC) setiap 1 bulan sekali.
Terimakasih dan semoga membantu,
Sumber : dr. Devika Y
0 Response to " KEBUTUHAN NUTRISI IBU HAMIL "
Post a Comment